バレーボール中級編

更新日:2016/03/22

試合にも慣れて次はどのようにしてチームに貢献すればいいか、迷える子羊のための中級編です。

試合中の駆け引きや得点をあげる技術を学んでいきましょう!

プレー技術を磨く

守備編

ブロックの種類

強打を拾うために

フェイントに反応する

安定したレシーブ

攻撃編

サーブ

自分にあったサーブを見つけよう【打つ場所について】

自分にあったサーブを見つけよう【打ち方について】

  • アンダーハンドサーブ
  • オーバーハンドサーブ
  • フローターサーブ
  • ジャンプフローター(縦)
  • ジャンプフローター(横)
  • ジャンプサーブ
  • 天井サーブ
  • ドライブサーブ
  • UFOサーブ

ジャンプサーブを打ちたい!

揺れるサーブを打ちたい!

その1(揺れるとは?)

その2(打ち方について考える)

スパイク

フェイントの有効なタイミングを考える

スパイクコース打ち分け

スパイク助走を変えて相手を惑わす

フェイントを制する

チームとして強くなるために

レギュラーメンバーを考えよう

守備編

サーブカット体系を考える

ブロックフォーローにしっかり入る

バックアタックを拾うために

2枚ブロックをつかって組織的に組み立てる

ブロックでコースを限定する

2枚ブロックのチーム編成の考え方

相手がレフト攻撃時

相手がセンター攻撃時

相手がライト攻撃時

攻撃編

トスにサインをつける

コンビ練習をしよう

バックアタックを使う

ポジション別

ミドルブロッカー(スパイク編)

その他

練習メニュー(中級編)