バレーボール中級編

更新日：2016/03/22

試合にも慣れて次はどのようにしてチームに貢献すればいいか、迷える子羊のための中級編です。

試合中の駆け引きや得点をあげる技術を学んでいきましょう！

プレー技術を磨く

守備編

リードブロックとゲスブロック

コミットブロック

ブロックの移動方法

強打を拾うために

フェイントに反応する

安定したレシーブ

攻撃編

サーブ

自分にあったサーブを見つけよう【打つ場所について】

自分にあったサーブを見つけよう【打ち方について】

  • アンダーハンドサーブ
  • オーバーハンドサーブ
  • フローターサーブ
  • ジャンプフローター（縦）
  • ジャンプフローター（横）
  • ジャンプサーブ
  • 天井サーブ
  • ドライブサーブ
  • UFOサーブ

ジャンプサーブを打ちたい！

揺れるサーブを打ちたい！

その1（揺れるとは？）

その2（打ち方について考える）

スパイク

フェイントの有効なタイミングを考える

スパイクコース打ち分け

スパイク助走を変えて相手を惑わす

フェイントを制する

チームとして強くなるために

レギュラーメンバーを考えよう

守備編

レシーブ

サーブカット体系を考える

ブロックフォーローにしっかり入る

バックアタックを拾うために

ブロック

ブロックでコースを限定する

2枚ブロックのチーム編成の考え方

相手がレフト攻撃時

相手がセンター攻撃時

相手がライト攻撃時

攻撃編

トスにサインをつける

コンビ練習をしよう

バックアタックを使う

ポジション別

ミドルブロッカー（スパイク編）

その他

練習メニュー（中級編）